تجزيه وتحليل مسابقه ميتواند تصوير جامع از فعاليت هاي وزنه برداري هنگام مسابقه وزنه برداري ارائه دهد. با توجه به سن، جنس، وزن، وضعيت تغذيه اي و تكنيك و... تفاوتهايي در عملكرد وزنه برداران وجود دارد. نيازهاي سوخت وسازي به طور عمده بي‌هوازي و فسفاژن هستند كه اين نيازمندي‌ها پيامدهايي براي آمادگي وزنه برداران، رژيم‌هاي تمرين فصلي و هفتگي آنها به بار مي‌آورد

لازمه ورزش وزنه برداري به خدمت گرفتن دامنه وسيعي از قابليت‌ها، مهارت‌ها و معيارهاي بالاست. داشتن قدرت و توان بالا به منظور غلبه بر مقاومت معين در كوتاه ترين زمان ممكن، توانايي افزايش شتاب سريع در يك مسافت كوتاه ، الگوي حركتي صحيح و علاوه بر اين زمان عكس‌العمل بالا به همراه انعطاف پذيري بسيار بالا در كل مفاصل و عضلات بدن برخي از مشخصه‌هاي اين رشته ورزشي است.كه يك ورزشكار با تمريناتي كه در آن شركت مينمايد ميتواند به تمام عوامل يادشده جامع عمل بپوشاند و به نيازهاي موجود پاسخ دهد.